4套丰胸操 解决常见胸部4大问题
小蕊 2015-06-29 18:12:00
女人要给胸部多点关心。下面是乳房小编分享的4套丰胸操，有效解决常见的胸部4大问题。不仅能丰胸，还能防止胸部外扩、紧实胸部、消除副乳。都是一些简单的动作，想要变得更性感、更具女人味吗，从现在开始练习这些丰胸运动吧!
防外扩
步骤1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。
步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。
步骤3、双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。
紧实胸
步骤1、手掌贴地，双手间距于肩同宽，双膝着地。
步骤2、身体向下压，手肘弯曲，感觉胸肌用力，再回到步骤1，约做10次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
