4套丰胸操 解决常见胸部4大问题

小蕊| 2015-06-29 18:12:00
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女人要给胸部多点关心。下面是乳房小编分享的4套丰胸操,有效解决常见的胸部4大问题。不仅能丰胸,还能防止胸部外扩、紧实胸部、消除副乳。都是一些简单的动作,想要变得更性感、更具女人味吗,从现在开始练习这些丰胸运动吧!

 

防外扩

 

步骤1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一宝特瓶放在胸口。

 

步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。

 

步骤3、双手持宝特瓶往两侧打开,直到手臂轻触地面,回到步骤2,重复步骤2、3共做30次,建议每天都做。

 

紧实胸

 

步骤1、手掌贴地,双手间距于肩同宽,双膝着地。

 

步骤2、身体向下压,手肘弯曲,感觉胸肌用力,再回到步骤1,约做10次。

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