10分钟丰胸瑜伽 告别平胸飞机场
小蕊 2015-06-15 18:12:00
想丰胸？哪里需要跑整形医院？丰胸运动就能让你的胸围自然上涨。平胸的妹子难免被人笑是飞机场，下面小编推荐一些有自然丰胸效果的瑜伽招式，每天坚持做10分钟，飞机场就能变大山丘啦！
简易风吹树式
1.站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。
2.呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。
八字式挺胸
1.身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。
2.靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。
4.慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。
牛面式
1.跪立，左腿后抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。
2.吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。
3.挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
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