五式丰胸瑜伽 修炼气质涨罩杯
小蕊 2015-03-27 18:12:00
近几年瑜伽在国内流行非常火爆，而且人们还可以根据自己的需求去选择不同的瑜伽，比如减肥瑜伽、塑形瑜伽、养生瑜伽和小编今天要说的丰胸瑜伽。胸部是女性美的象征，丰满的胸部会给女性增加不少魅力，而瑜伽不只能助女性修身，还能修炼出优雅的气质。
一、八字式挺胸
1：让自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。
2：双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。
3：接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。
4：然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。
这个动作可以让胸部一直保持着向外挺神的趋势，因此长期坚持这个瑜伽动作下去，会让胸部变得更大更坚挺，从而打造美胸。
二、伸展健胸
1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
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