范冰冰的美胸秘密 四招教你打造美胸
小蕊 2015-02-10 18:12:00
近期范冰冰主演的《武媚娘传奇》，爆乳尺度过大，惨遭禁播之外还被卡胸，天使般的脸孔，魔鬼般的身材，迷倒无数宅男，同时也引起爱美的女性朋友好奇：怎样才能维持美胸？美胸秘诀是什么呢？
范冰冰的美胸秘诀
凹凸有致的身材，是许多人梦寐以求的好体态，除了饮食控制、运动之外，保养美胸也是一门学问，想知道保养的小秘诀，就继续往下看，照的坐，让你的胸部也能UPUP之外，也能更有形。
第1招——俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
成效分析：这个动作虽然相当累人，但也被公认为最有效的丰胸招式。每天锻炼不但能丰胸，还能减掉腹部赘肉。坚持锻炼能使乳房下胸肌增长，使乳房突出，增加弹性，胸部看起来变得丰满了。
第2招——呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整後，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
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