五个小秘诀轻松保持乳房的健康
微微小编 2015-01-02 18:12:00
乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部位，主要为乳腺和其他肌肉组织组成。对于人类的女性而言，如何养护乳房是首要问题，下面几个秘诀助你轻松保持乳房的健康，女性朋友一起来看看吧！
秘诀一：愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
秘诀二：健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
秘诀三：重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
秘诀四：定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。
秘诀五：和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
以上几个小秘诀，能帮助你轻松保持乳房的健康，日常做好这几点，有效呵护乳房，让乳房更健康！更多乳房健康保养知识推荐：教你从乳晕的颜色看健康
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