小胸妹子看过来 10分钟丰胸法分享
小蕊 2014-12-24 18:12:00
小胸的妹子看过来，巨乳也有烦恼！看来不论大胸、小胸都有自己的烦恼，所以啊，不要一味的追求大胸了，合适的比例才是最美的！如果确实对自己的胸部不够满意， 编辑就来给大家分享十分钟丰胸方法，酌情试用啊！
一、胸部伸展
身体直立，双肩打开，双手交叉放在身后，保持手臂伸直，头微微抬起。静止姿势保持15秒-25秒，还原到起始位置。
二、胸部伸展运动
左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧。
三、跪式支椅俯卧撑
借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。做3组，每组做12-15次。用力时呼气，还原时吸气。
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