远离生命威胁，必备5个防乳腺癌妙方
微微小编 2014-11-29 10:01:00
乳腺癌是影响女性乳房健康，甚至生命安全的重要疾病之一，预防乳腺癌，还要从日常小事做起，养成好的生活习惯。美国癌症协会公布5个防乳癌妙方，一起来看看都有哪些吧。
好睡眠。美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
减体重。美国纽约蒙特菲奥医疗中心一项涉及4000多名妇女的新研究发现，肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
吃菜花。哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
少喝酒。40多项研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。美国凯撒医疗集团专家表示，饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。
勤活动。美国北卡罗来纳大学一项最新研究发现，每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可降低30%。
以上这些都是生活中经常会忽视的生活细节。想要预防乳腺癌，以上这些小事要做好哦。更多关于乳腺癌的保健内容，推荐阅读：警惕！这样穿胸衣或患乳腺癌
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
