3个简单方法让你留住挺拔的乳房
微微小编 2014-11-23 11:01:00
女性的乳房是容易衰老的，从30岁开始，身体就渐渐走“下坡路”，尤其是容易出现乳房下垂。那么怎样做才能让自己的乳房依然健康挺拔呢？下面给大家介绍几种方法，帮你留住挺拔的乳房。
常按胸口
按压胸口膻中穴，有促进雌激素分泌的效果，由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点，心口凹陷处。按下3秒后松手为1次，重复5次即可，宜每天做，长期坚持才能见效。
戴运动型胸罩
乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就无法复原。日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是普通行走，乳房的晃动幅度也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“考验”。从生理学看，乳房再小，左右半球也有约1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等时，宜换上专门的运动型胸罩，将乳房晃动幅度降到最低，减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。
锻炼胸大肌
胸大肌是支撑乳房的肌肉，加强锻炼可防止乳房下垂。有一个简单的做法：仰躺，膝盖并排立起，手抓毛巾两端，两臂伸直，抬起上身，尽量靠近膝盖，保持该状态10秒，然后复原，重复数遍，以微微出汗，肌肉有酸胀感为宜。
以上这些方法可以帮助女性让乳房保持坚挺，想要这样健康的乳房，平时一定 要注意养护乳房，也可以学学以上这些方法。更多关于乳房保健的内容，推荐阅读：常喝四款丰胸汤 远离太平公主
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
