冬季预防乳腺类疾病的3大妙招
2014-11-25 11:03:00
如何才能让乳房更加的健康呢?相信这是女性朋友们共同的疑问。拥有一个健康的身体是女性努力工作和享受生活的前提条件。那么，今天就让微微健康网的小编来告诉大家，在这个寒冷的季节理，预防乳腺类疾病有哪些妙招呢?
定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。此外，经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变，从而能够及时就医。
和谐的两性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
保护乳房健康是保证身体健康的一部分，女性朋友们一个从青春期就开始培养预防乳腺疾病的意识喔。更多关于 女性预防乳腺疾病的内容，推荐阅读：警惕！这样穿胸衣或患乳腺癌
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