精明主妇守护乳房健康，少吃4类食物远离乳腺癌
微微小编 2014-08-03 10:01:00
乳房疾病已经成为威胁女性健康的重点之一，尤其是乳腺癌的高发，近年已经夺走不少年轻的生命。因此，女性朋友平时一定要注意保护自己的乳房。而女性要想保护好自己的乳房，就应从管好自己的厨房开始。因为日常饮食可能影响着女性的健康。以下这些食物都可能威胁你的乳房健康，少吃点吧。
糖
家里的厨房要少存些糖，平时更要少吃，特别是白糖。吃太多糖会增肥，超重会增加女性患乳腺癌的风险。牛津大学曾做过“百万妇女研究”，绝经后的女性体重指数BMI(BMI=体重kg/身高的平方m2)≥30，其患乳腺癌的风险则会明显增加。肥胖表面上看起来是脂肪代谢失衡的表现，其本质是人体内环境失衡，这种失衡会影响人体天然的抗肿瘤能力。陈前军主任建议，可以通过水果、蔬菜与谷物摄入糖分。
油
想远离乳腺癌，你最好放弃吃棕榈油、动物脂肪油，这些油脂里的脂肪酸以饱和脂肪酸为主;另外，也不要使用氢化加工油或重复使用煎炸过的植物油，这其中都会含有反式脂肪酸。饱和脂肪酸与反式脂肪酸均不利于乳房健康。
肉食
家庭主妇采购肉食时最好不买或少买腊肉、熏肉，烹调时最好不用煎、炸、烤的方式，因为这些肉食及烹调方式会增加乳腺癌发生的危险。
和牛肉、羊肉、猪肉等“红肉”相比，鸡肉、鱼肉等“白肉”是更佳的蛋白质来源。沙丁鱼、金枪鱼、虾等海鲜不仅可以补充蛋白质，还含有微量元素硒。硒是常用的抗氧化剂，具有明显的抗癌效果。
补品
不少女性为了养颜会经常食用蜂王浆、蜂胶、雪蛤、胎盘等，这些补品含有雌性激素，最好少吃，否则会增加患乳腺癌的风险。
以上这些食物是对女性的乳房不利的，长期食用会增加乳腺癌的风险，因此，女性朋友的厨房要少存放这些食物。更多关于防治乳腺癌的内容，推荐阅读：女性预防乳腺癌，自检要注意2点
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