掌握美胸3要素 打造傲人S型身材
小蕊 2014-07-30 18:12:00
痛心买下一件高额小礼服，想美美的穿上它出去秀秀，结果因为“飞机场”撑不起裙子的形!不得不说，胸部对女性外形的塑造很重要。那怎样可以让胸部饱满呢？今天，就和你分享美胸三要素，让你打造性感S型身材，增添自信美丽！
很多平胸的妹子都阔气地喊道，一胸不平，何以平天下！但亲爱的女生们，当你们看到别人挺着美胸，穿着美美的裙子、衣服从你眼前自信走过时，你真的可以不在意吗？不可能！所以胸部对女性美而言太重要了，那要怎么样才可以拥有一对美胸呢？接下来，爱美网为你推荐美胸4要素，为你打造不一样的美丽！
一、丰胸操
1、郑多燕丰胸操
1) 吸气。双膝并拢弯曲，躺在地上握住哑铃的双臂张开，与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时，手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。
2) 吐气。像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。
3) 手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。连接步骤1～2，重复完成规定的动作次数。
运动要点：运动次数8～16次，每天可做2～4回。
2、职场白领丰胸操
1)双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠拢贴地。
2)然后慢慢吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下。
3)慢慢呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展开，手掌贴地。背部肌肉拉伸，头慢慢低下，额头与地面触碰。
4) 最后吸气，慢慢仰起上身，挺直后恢复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套动作早晚各做1次。
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