5个健胸小动作 让你升Cup摆脱飞机场
小蕊 2014-07-19 18:12:00
胸部平平总是被笑称为“飞机场”？胸部平平引不起男友的欲望，在姐妹中也会显得自卑无比。如果你想要摆脱平胸，你会选择什么丰胸方法呢？今天小编就为平胸MM推荐5个健胸的小动作，锻炼胸肌，帮助乳房塑形，助你升Cup摆脱飞机场。
1、跪地俯卧撑
双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8-10次为1组，每天做3组。
动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。
2、双臂平举
身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水)，两臂交替做向前平举的动作，重复8-10 次，每天做3组。
动作要领：在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲，同时收腹、挺胸，手臂抬起时呼气，放下时吸气。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
