预防乳腺增生，日常饮食要注意什么
2014-05-22 11:00:00
目前，各类的妇科疾病的发病率都是非常高的，其中比较常见的就是乳房类疾病，我们大家都知道，乳房类疾病对女性的身体危害是很大的。那么，今天就让微微健康网的小编来告诉大家，想要预防乳腺类疾病，在日常饮食方面要注意些什么呢?
乳房最怕的食物：高油盐食品。
含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。
肉类。美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
咖啡、可乐等刺激性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。
乳房最爱的食物：大豆。
豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。
小编提醒广大的女性朋友们，一定要养成良好的生活习惯，避免乳腺类疾病的发生喔。更多关于乳房保健的内容，推荐阅读：乳房保健的妙招有哪些呢？
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