预防乳腺癌从日常生活做起

2013-02-03 14:30:01

乳腺癌是女性常见的疾病，不仅危害广大女性的身体健康，而且还会影响女性的外观美丽。随着发病率越来越高，已经引起了医学界和广大女性的高度关注。那么在日常生活中该怎样预防乳腺癌呢？

其实乳腺癌的发生和我们的日常生活有这密切的关系，所以预防乳腺癌要从日常生活做起：

第一、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

第二、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。

第三、保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。

第四、随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

第六、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

第七、慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

可见乳腺癌的发生都是由于日常生活中不良的习惯所导致的，所以为了避免麻烦的乳腺癌，希望广大女性在日常生活中多注意细节，改变自己的不良生活习惯，远离疾病。

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