如何预防乳腺囊性增生的效果最好？

　　如何预防乳腺囊性增生的效果最好？乳腺疾病在生活中是常见的，尤其是乳腺囊性增生，发病率更是逐渐升高，危害女性的健康。下面小编教大家一些乳腺囊性增生的预防办法，希望对你有所帮助。

　　1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　患上乳腺囊性增生患者越来越多，人们对其也越来越重视。学会一些乳腺囊性增生的预防方法，对女性健康有利无害。另外，大家也要了解一些乳腺囊性增生的临床表现，这样才能及时的治疗疾病。

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