女性养生，多吃预防乳腺癌的食物
2012-09-20 12:45:19
不少女性都有不同程度的乳腺问题，而乳腺癌是现在比较严重的一种乳腺疾病，甚至很多女性因此而失去生命。预防乳腺癌应该从饮食做起，那么预防乳腺癌的食物有哪些呢？让小编来为你讲解吧。
预防乳腺癌的食物——豆制品
有研究指出，绝经前女性进食适量的大豆，患乳腺癌风险减少了50%。也有研究认为，如果食用量太大（如豆类每天超过100克），则会加重体内雌激素代谢的负担。那么多少才是“适量”呢？现有证据显示每天摄入豆类35克-60克比较适宜。
预防乳腺癌的食物——水果
水果中富含维生素C，维生素C也是常见的抗氧化剂。水果中具有抗氧化作用前五名的是：草莓、梅子、橙子、红色葡萄、猕猴桃。
预防乳腺癌的食物——乳制品
一项超过88000女性参与的研究显示，绝经前女性的乳腺癌风险与低脂肪乳制品、钙（主要来源于乳制品）以及维生素D的摄入量之间呈负相关。也就是说，绝经前的妇女摄入低脂肪乳制品可预防乳腺癌。根据以上研究，建议绝经前女性最好喝脱脂乳制品，绝经后的女性喝哪种乳制品均可。
很多女性因为没有及时的做好预防措施，最后导致乳腺癌的发病。可见预防乳腺癌是多么的重要，饮食不当能预防乳腺癌，也能治疗乳腺癌，微微小编为你推荐：治疗乳腺癌的食疗方。
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