拒绝乳腺癌,需做好乳腺癌的预防

  乳腺癌的危害在于会致命,因此不少女性对这种恶性肿瘤还是比较畏惧的。但是只要重视对乳腺癌的预防,就能减少乳腺癌的发生。拒绝乳腺癌,需做好乳腺癌的预防,小编就教你预防乳腺癌的7种方法吧。

 

 


 
 

  1、服用维生素D

 

  最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用400到600国际单位维生素D。

 

  2、太阳是保护伞

 

  与服用维生素D相关的是,多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说,对大多数人来说,每天晒10到15分钟太阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过,也有专家提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。

 

  3、酒是危险物

 

  美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%。如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。

 

 

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