乳腺癌的预防需做好3件事

  乳腺癌患者越来越多,这也让很多女性的担忧程度越来越深。由于乳腺癌严重危及女性生命,因此做好乳腺癌的预防措施是非常重要的。微微小编告诉你,乳腺癌的预防需做好3件事喔。

 

 


 
 

  1、多晒太阳

 

  与服用维生素D相关的是,多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说,对大多数人来说,每天晒10到15分钟太阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过,也有专家提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。

 

  2、不要饮酒

 

  美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%。如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。

 

  3、经常运动

 

  最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

 

  女性要想摆脱乳腺癌的“纠缠”,在日常生活中多留心一些,就能做到防范于未然了。更多预防乳腺癌的方法,大家可以关注:女性要如何远离乳腺癌

 

 

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