乳腺癌的预防只需要几招！
2012-09-20 09:22:18
面对乳腺癌这种危害女性健康的头号“敌人”，很多女性都是担心害怕的。其实只要做好了乳腺癌的预防，就能有效的降低乳腺癌的发生率。乳腺癌的预防只需要几招，就让微微健康网小编来为你做介绍吧。
1、多吃蔬菜
低脂饮食能够大大降低患乳癌的几率。多摄入一些十字花科的蔬菜，如花椰菜、甘蓝等，其中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。
2、避免过量饮酒
有研究表明，每天喝两杯酒，患乳癌的几率将提高21%。用吃葡萄代替酒瘾，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防乳腺癌的作用。
3、坚持运动
每周运动5次，每次30—45分钟，防止过度肥胖，降低雌激素和胰岛素在体内的含量。
4、了解自己的家族病史
在所有的乳癌病例中，15%的患者有家族病史。了解家族病史，能够让我们及早对疾病进行预防。
5、定期检查
至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后每年检查一次。
乳腺癌虽然很可怕，但是如果女性朋友能做好乳腺癌的预防工作的话，乳腺癌其实就并不可怕了。饮食也是预防乳腺癌的一种方式，微微小编为你推荐：芒果可以预防乳腺癌。
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