平胸MM如何运动丰胸？
2012-08-17 17:32:40
很多天生平胸的MM如何能拥有坚挺的乳房呢?丰胸达人指出，通过做一些恰当有效的丰胸运动，可以让乳房二次发育，让你的女性魅力得到完美释放。那么，如何运动丰胸呢?
丰胸运动一：夹胸练习
上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。
动作自检：整个练习中，要抓住健身圈向内用力，感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢，量力而行。
塑身优势：这组动作锻炼的是胸部，能使你的胸部更加结实，有胸部松驰，下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。
丰胸运动二：侧腰屈伸练习
身体直立，双腿分开，单手放于脑后，大臂打开，另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水，手臂笔直垂于身体一侧，持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下，眼睛望着手肘，弯到一定角度时，再缓缓向上立起，完成3-4组，每组15-20个。
动作自检：在从下向上抬起的过程中，一定要感觉是腰部的力量支撑你立起来，而不是手臂带动你立起来，整个过程都要感觉到腰部在用力。
塑身优势：主要锻炼侧腰的肌肉，能减少腰两侧的赘肉。另外还可以使你的腰部更加有力，减少久坐引起的腰酸。
微微健康网丰胸小贴士：除了丰胸运动能够帮助塑造傲人双峰之外，日常生活中丰胸食物的摄取，也可以起到良好的丰胸效果哦!
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