2012-08-16 15:29:07副标题
NO.3 :双臂向后环绕
两腿开立
吸气、挺胸抬头
呼气含胸抵头,两臂下沉
吸气,腰背部带动两臂向上举,身体直立,收腹
呼气,两臂向后伸打开、挺胸抬头
NO.4 :双臂向前环绕
两腿开立
吸气、挺胸抬头,两臂经后绕至上举,收腹,掌心向外
呼气,含胸弓背、两臂经胶下落
NO.5 :双臂张开抱拢
两腿开立、两臂前举
吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹
呼气,两臂交叉抱肩,肘关节重叠、含胸抵头,膝关节微屈
微微健康网小编温馨提醒:现在大家都知道如何丰胸最有效了吧。女性朋友在练习时要注意穿着宽松有弹性的服装,每天持之以恒,并配合健康的饮食,才能拥有美丽健康的身体。
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