怎么样可以丰胸
2012-08-10 13:00:00
怎么样可以丰胸?丰胸一直以来都是女性讨论得不亦乐乎的话题，每一位女人都希望自己能够拥有丰满的胸部，因为丰满的胸部可以提升女性的魅力。那么如何丰胸最有效呢?微微健康网小编教大家4个简单的动作，可以帮助你丰胸，一起来看看吧。
1、准备两根弹力带，双脚分开站立，与臀部同宽，每个脚下踩着每个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做12次。
2、用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。
3、左腿站立，用弹力带套住右脚脚掌，双手各拿住弹力带的两端，手臂放在身体前方，然后手臂向后，手肘弯曲开始拉伸弹力带，保持身体重心，背部挺直，慢慢松开手臂，腿部尽量往前伸直，每天做8次，然后换腿重复练习。
4、双脚站立在弹力带中间，双脚分开，与髋同宽，双臂向后伸直，同时双手各拿住弹力带的2头，臀部稍稍翘起，同时身体半蹲，背部尽量伸直，保持肩胛骨挤压在一起，然后胸部慢慢展开，然后手臂向上向下移动，做12次。
微微健康网小编温馨提醒：丰满的胸部以及好身材是可以通过锻炼出来的，所以你可不要小看了以上这些小动作喔，这些小动作一样可以帮你拥有完美的胸部。
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