让胸部立挺的一组丰胸运动

xiaoke| 2012-08-09 17:35:31
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  对于小胸的MM来说,拥有坚挺迷人的胸部是梦寐以求的理想。丰胸其实很简单,想要塑造迷人“胸器”,除了做丰胸手术之外,日常生活中多练习丰胸运动,也可以让你轻松摆脱飞机场哦!

 

 

  丰胸运动分解:

 

  1、双腿跪在地板上,双手撑在地面上。

 

  2、手臂和双腿伸直,并且让身体向下压,可锻炼腹部的肌肉,让腹部肌肉做收缩的运动。之后让身体向下压至手臂呈90度角,当胸部接近地面的时候即可感到胸部肌肉有扩张的感觉,之后恢复到原位。

 

  3、像上一步为了始终维持胸部肌肉的紧张感,在恢复到最高处时不要让手臂马上伸直。

 

  4、此运动20下为一组,天天进行3组,如果是初学者还不太娴熟的情况下可以降低程度。

 

  效果:这个练习可以锻炼胸大肌,女性的胸部的胸型通常都不是很完美,主要的原因就是胸大肌萎缩,甚至是没有胸大肌,但是可以经过这个运动来锻炼胸大肌,坚持下去效果会很好。

 

  微微健康网丰胸小贴士:目前市面上各类丰胸手术盛行,但是小胸MM不可盲目相信噢!因为丰胸手术的危害很大,术后若护理不当,容易出现红、肿、热、痛等感染症状。

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