让胸部立挺的一组丰胸运动
2012-08-09 17:35:31
对于小胸的MM来说，拥有坚挺迷人的胸部是梦寐以求的理想。丰胸其实很简单，想要塑造迷人“胸器”，除了做丰胸手术之外，日常生活中多练习丰胸运动，也可以让你轻松摆脱飞机场哦!
丰胸运动分解：
1、双腿跪在地板上，双手撑在地面上。
2、手臂和双腿伸直，并且让身体向下压，可锻炼腹部的肌肉，让腹部肌肉做收缩的运动。之后让身体向下压至手臂呈90度角，当胸部接近地面的时候即可感到胸部肌肉有扩张的感觉，之后恢复到原位。
3、像上一步为了始终维持胸部肌肉的紧张感，在恢复到最高处时不要让手臂马上伸直。
4、此运动20下为一组，天天进行3组，如果是初学者还不太娴熟的情况下可以降低程度。
效果：这个练习可以锻炼胸大肌，女性的胸部的胸型通常都不是很完美，主要的原因就是胸大肌萎缩，甚至是没有胸大肌，但是可以经过这个运动来锻炼胸大肌，坚持下去效果会很好。
微微健康网丰胸小贴士：目前市面上各类丰胸手术盛行，但是小胸MM不可盲目相信噢!因为丰胸手术的危害很大，术后若护理不当，容易出现红、肿、热、痛等感染症状。
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