产后如何丰胸?
2012-07-26 16:01:38
产后如何丰胸呢?这是很多准妈妈都比较关心的话题之一，因为很多妈妈产后胸部都会严重的下垂或是松弛，所以她们都在寻求有效的丰胸方法。那么产后如何丰胸呢?今天微微健康网小编就来为大家介绍一些产后丰胸的方法，一起来看看吧。
产后丰胸瑜伽篇
1、脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好准备。
2、吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲，双手向前用力伸出。再深吸气。
3、一边吐气一边将两脚跟分开，上身向后倾倒。
产后丰胸按摩篇
按摩丰胸的按摩手法很简单，每天早晚在睡前和起床前进行就可以了。在按摩之前，先把乳房分为上下左右四部分，最下部往上推到最上端，最上部则推到最下部，左到右、右到左，上下左右各20下。在保证营养充足的情况下长期坚持会有很好的效果。
产后丰胸运动篇
新妈妈在身体恢复后，在专业教练指导下，可以做作用于胸部和肩部的运动。回到家后，可以用哑铃代替健身房运动。主要的做法是胸部挺起仰卧在床上，手心相对持哑铃向上举直，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。每次约做10-15个。除此之外还可以做一些让胸部血液循环较快的运动，比如游泳、哑铃、扩胸运动等。
微微健康网小编温馨提醒：你还在为你产后臃肿的身材感到烦恼吗?赶快运用以上这些产后丰胸方法来恢复以往的傲人身材吧!
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