副乳怎么减 小运动帮你消除副乳

luzi| 2012-07-20 08:38:13
阅读()

  副乳怎么减?最近这成为了很多女性关心的话题,只因为女性出现副乳的几率非常高。很多肥胖的女性都有出现副乳的可能,那么微微健康网小编教你一些消除副乳的小运动,效果非常好喔。

 

 


 
 

  端坐式

 

  1.坐在椅子上,脊椎挺直,左手握住矿泉水瓶,并向上伸直举起。

 

  2.左手向后弯曲,带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替,做12—15次。

 

  前凸后翘式

 

  1.右脚屈膝跪在椅子上,左脚踏在地板上,左手握持矿泉水瓶在腰侧,右手扶着椅背,保持身体的平衡。

 

  2.左手伸直,尽量向后抬起,可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替,各做12—15次。

 

  推手伸展式

 

  方法:坐在椅子上,右手伸直,左手靠在右手肘上,将右手向左推进,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12—15次。

 

  举臂伸展式

 

  方法:坐在椅子上,双手弯曲置于脑后,左手扶住右手肘,并向左推进,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12—15次。

 

  微微健康网小编温馨小提示:副乳的问题已经困扰了很多的女性,只有经常练习这些小动作,就能轻松的消除副乳这个“不速之客”了。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议