女性吃什么可以预防乳腺癌

2012-07-26 10:30:01

现代社会的女性也承受着较大的生活和家庭压力，所以各种疾病也很容易找上她们，比如乳腺癌就是女性的常见病，很多女性都在寻求预防乳腺癌的方法，其实通过饮食来进行预防的效果是不错的。下面介绍一下乳腺癌饮食的注意事项。

1、多吃蔬菜。新鲜的蔬菜是人们的好朋友，可以用来预防多种疾病，是最基本的保护健康的食物，每天保证足够多的西红柿、胡萝卜、菜花、芦笋、南瓜、洋葱、黄瓜、丝瓜、大蒜和一些绿叶蔬菜的摄入，对于预防乳腺癌有很大的帮助。食用菌类黑木耳、银耳、香菇、猴头菇等食物，被喻为“天然的生物反应调节剂”，对于增强人体免疫力效果明显，对于预防乳腺癌也有着不可忽视的促进作用。

2、多吃水果和谷类食品。水果和谷类食品都是非常安全和绿色的健康食品，平时可以多吃。多种谷类食品搭配食用，对于预防乳腺癌作用会成倍增加。粗细搭配的饮食结构有益于保护乳房的健康。大豆、小麦食品中含有大量的可溶纤维素，能降低胆固醇，玉米食品更被营养学家喻为“丰胸佳品”。含维生素丰富的新鲜水果对于人体维生素的补充和乳腺的保护都有着积极的意义。草莓、葡萄、柠檬、猕猴桃、柑橘等都是用于保护女性乳腺的健康。

以上主要介绍了一些乳腺癌饮食知识，女性应该在平时积极做好乳腺癌的预防，尤其是进入中年的女性，更是进入了乳腺癌的高发期，这时一定要多关注自身健康，通过饮食和其它的方法让自己的身体保持健康。

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