简单几招帮你减轻乳房胀痛

2012-05-25 09:30:01

　　很多青春期的少女都会为乳房疼痛而烦恼着，这到底是怎么回事呢？医生指出，青春期乳房疼痛是少女发育过程中常见的生理现象，并不是病态的，你可以用下面的方法来缓解疼痛。

　　一、穿稳固的胸罩

　　佩戴胸罩不仅可以防止乳房出现下垂，更重要的，它可以防止已经受到压迫的乳房神经进一步受到压迫，减轻不适。慢跑运动员们穿戴稳固的胸罩也是这个原因。

　　二、避免利尿剂

　　利尿剂能够帮助排出身体内多余的液体，帮助减轻胸部的肿胀。但建议还是不要使用这种药剂，因为利尿剂在排出液体的同时也会造成体内钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的代谢。

　　三、改变饮食习惯

　　宜采用低脂高纤饮食，多吃一些谷类（全麦）、蔬菜和富含纤维的豆类。

　　四、不吃咸辣香肠

　　过咸的食物会加重乳房胀大的情况，所以在月经之前一周就应该避免这类食物。

　　五、试用热敷

　　传统的中医疗法热敷也可以减轻胸部的疼痛，你可以选择热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式都可以。如果能采用冷、热敷交替法，效果则更好。

　　六、防止肥胖

　　超标的体重也会加重乳房的肿痛，所以防止肥胖也可以缓解部分疼痛。

　　七、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，促进胸部体液的回流，有益于淋巴系统的循环。按摩的时候，可以在乳房上涂上肥皂液，在乳房表面旋转手指，画圆，然后将乳房压入再弹起，这对于缓解乳房不适非常有帮助。

　　青春期少女出现乳房疼痛一般都不是病理性的，通常不需要用药物治疗，用一些物理方法缓解是最好的了，用药的话需要遵循医生指导，切忌乱用药对少女产生副作用。

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