如何运动丰胸 练就傲人胸围
2012-02-29 15:01:04
无论哪个季节，丰胸总是成为女性朋友们讨论得最热的话题。那么，如何运动丰胸效果好呢?现在就让微微健康网小编来教你如何运动丰胸，让你练就完美胸器!
1.拜拜式
松弛拜拜!帮助紧实胸部肌肉。
Start
抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。
Point
重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。
2.双手伸直延伸
胸部肌肉多活动，轻松解决拜拜袖。
Start
伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。
Point
身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。
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