6大运动丰胸妙招 助你塑造傲人上围

  运动丰胸最有效的方法是什么呢?微微健康网小编下面为您介绍6大运动丰胸妙招,让你拥有完美迷人的上围曲线!想快速丰胸的你,不妨可以试试。

 

  

 

  运动丰胸最有效的方法一:游泳

 

  我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

 

  运动丰胸最有效的方法二:屈伸运动

 

  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

 

  运动丰胸最有效的方法三:牵拉运动

 

  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

 

  运动丰胸最有效的方法四:推前运动

 

  坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

 

  运动丰胸最有效的方法五:挺胸运动

 

  含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。

 

  运动丰胸最有效的方法六:床上运动

 

  仰卧在床上,把上半身抬起,然后双手按游泳的姿势交替进行"划水"。

 

  微微健康网丰胸小贴士:蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素,多吃可以帮助丰胸的噢!

 

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