6大运动丰胸妙招 助你塑造傲人上围
2012-02-29 11:56:55
运动丰胸最有效的方法是什么呢?微微健康网小编下面为您介绍6大运动丰胸妙招，让你拥有完美迷人的上围曲线!想快速丰胸的你，不妨可以试试。
运动丰胸最有效的方法一：游泳
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
运动丰胸最有效的方法二：屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
运动丰胸最有效的方法三：牵拉运动
站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。
运动丰胸最有效的方法四：推前运动
坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。
运动丰胸最有效的方法五：挺胸运动
含胸、挺胸交替进行，也可反复多次。
运动丰胸最有效的方法六：床上运动
仰卧在床上，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势交替进行"划水"。
微微健康网丰胸小贴士：蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素，多吃可以帮助丰胸的噢!
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