美胸瑜珈 最有效的运动丰胸招
2012-02-29 11:56:51
很多女性过了青春期，看着自己不够丰满的胸部，总是想找丰胸的最快方法。其实只要选择一种适合自己的运动丰胸，让乳房再度发育也不是不可能哦!下面，微微健康网小编分享能助你熬人挺胸的美胸瑜珈。
运动丰胸——美胸瑜珈.Step1
双手合掌互推放在胸前。
首先，不管是坐着或站着，
先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，
手肘打开，让双手呈一直线，
让胸部外侧有用力的感觉。
记得!不驼背、不耸肩。
肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
运动丰胸——美胸瑜珈.Step2
手掌向上拉高 手肘向内靠拢，
接着，手掌维持互推动作，
向上拉高延伸，手肘向内靠拢，
让胸口有集中夹紧的感觉，
记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，
保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
微微健康网丰胸小贴士：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
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