生活中如何预防乳腺增生?

  拥有美丽健康的乳房是每一个女性的追求,但是乳腺增生的发病却打碎了她们的梦想。乳腺增生的发病,稍有不慎就会导致病情加重的严重后果。那么在生活中,我们该如何预防乳腺增生呢?

 

 


  1、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

 

  2、改变饮食:防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

 

  3、睡觉规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

 

  4、和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会导致乳腺增生。

 

  女性在日常生活中,就应该学会如何预防乳腺增生,这样就能减少乳腺增生的发病几率。小编还要提醒您,预防乳腺增生,养成良好的生活习惯,随时要保持良好的心态喔。

 

 

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