预防乳腺增生的方法有哪些

女性朋友患乳腺增生多见于30-50岁女性，尤其接近尽经女性；而乳腺小叶增生症多见于未婚年轻女性或少数已婚女性。常伴月经不调，经前加重；肿块大小不一，活动度较差，边界不清，有时几个肿块连在一起边沿不清呈囊状高低不平，无皮肤改变，本病发病原因主要由于内分泌功能失调引起，虽非肿瘤，但部分病人可呈瘤样改变，约有3%～10%，少数病人有癌变可能，往往随着年龄增长，发生癌变的机会也相对增加。

乳腺穿刺细胞学检查才能确诊。对乳腺增生症，乳腺纤维瘤，采用外贴与内服治疗，不仅能有效的消除乳腺增生症或乳腺纤维腺瘤，而且还能有效的预防乳腺纤维瘤、乳腺增生症的手术后再次复发，给人们带来消除乳腺病。

女性朋友预防乳腺增生的的方法可以按照下面的这些方面做。

1）、情志调畅：

应多听动听的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应愉快，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散留意力，调畅情志。

2）、适时检查：

应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。检查时应留意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误以为肿块。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。

3）、饮食调摄：

饮食宜平淡，多食蔬菜；忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；忌烟酒。

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