预防乳腺癌留意生活细节

2011-12-09 10:35:47

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。被称为女性肿瘤第一杀手，预防乳腺癌尽对是女性时时刻刻要做的事，那么应改如何预防乳腺癌呢?预防乳腺癌可以从生活细节做起。

穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

经常推拿乳房：轻轻推拿乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压进再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，往除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。

不吃高盐食品：高盐食品易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食品。

试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。假如采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

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