简单丰胸动作摆脱平胸烦恼

2011-11-14 15:12:49

　　丰胸不一定要上健身房，只要记住以下几个简单的丰胸动作在家也可以。每天简单动几下，为自己塑造完美S型曲线。

　　摆脱平胸烦恼简单丰胸动作

　　屈伸运动

　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

　　推前运动

　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

　　3、可连续做几遍。

　　牵拉运动

　　1、站或坐着

　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，

　　3、当两臂快要相碰时停止；

　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松

　　重复5遍。

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