预防乳腺增生要有好习惯

2011-10-12 14:09:26

　　如何预防乳腺增生？在所有的乳腺疾病中，就属乳腺增生最为常见。所有因乳房疾病就诊的患者中，90%的都患乳腺增生的。在预防乳腺增生上，要养成好的习惯。

　　睡觉规律规律

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　乳腺增生既然这么常见，那么更要做好预防的措施。女性朋友们，保护胸前的健康，就从预防乳腺增生开始吧。

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