绝经期运动 女性远离乳腺癌
2011-09-28 11:12:10
绝经期的女人如何预防乳腺癌？绝经期的女性身体各个器官的功能已经慢慢开始衰退，这个时期也是乳腺癌的高发期。研究报告表明，绝经期的女人坚持运动，可以有效的预防乳腺癌的发生。
美国的一项新研究显示，体重正常的绝经女性多进行大运动量锻炼，可使其患乳腺癌的风险降低约30%。
这是美国国家癌症研究所的科研人员在对3万多名绝经妇女进行11年跟踪研究后得出的结论。研究人员说，大运动量锻炼既包括快走、打网球、跳健美操、在野外骑自行车和跳舞等体育活动，也包括擦洗地板和擦窗户等家务活。
研究者撰文说，大运动量锻炼仅对体重正常的妇女产生效果，而对那些体重超重的妇女效果不明显，因为体重超重增加妇女罹患乳腺癌的风险。此外，“非剧烈运动”对预防乳腺癌没有效果，这些“非剧烈运动”包括使用吸尘器、洗衣服、散步、远足、慢跑和打保龄球等。
研究人员认为，大运动量锻炼能提高人的身体机能，增强身体免疫力，减少致癌因素并避免慢性炎症，从而降低了患乳腺癌的风险。这项研究成果刊登在最新一期美国《乳腺癌研究》杂志上。
运动是人们提高身体素质的一种方式，现在将这种方式当成预防乳腺癌的重要措施也是不错的选择。既能得到锻炼，又能预防疾病，最适合绝经期的女性朋友了。
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