乳房的保健食物有什么

　　作为女性高发的疾病之一，乳腺炎、乳腺增生等良性乳腺疾病呈现婚育年龄越大、压力越大，发病率就越高的态势。究其原因，关键还是现在的都市女性压力过大导致内分泌失调，雌激素过低、孕激素过高所致。女强人要从良性乳腺疾病中解脱出来，关键还是要习惯舒缓一些的生活节奏。

　　一般而言在18-40岁的女性当中，有30%左右的女性都会发生乳房胀痛、刺痛等。由于这些疼痛并非持续性疼痛，往往容易被女性患者所忽视。事实上，这些往往是已经患有乳腺炎症的前兆了。

　　对于高危的女性群体而言，平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的作用，其含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。