远离乳腺增生，自我按摩30秒
2011-08-22 10:58:51
女性乳腺增生会在乳房的单侧或者双侧出现肿块，并伴有疼痛感。乳腺增生多数情况下是因为肝肾亏虚、脾失健运所导致的。如果想要改善乳腺增生，女性朋友可以每天坚持自我按摩一下乳房，3个月左右，您就可以看到效果了。
就让微微小编来教你一套按摩乳房的方法吧！
首先，将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。
左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。
左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。
左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。
这套动作简单，也便于女性朋友掌握，更不会受到空间的限制，随时随地都可以进行。只要你能每天都坚持花上几分钟来做一下，你就可以轻轻松松远离乳腺增生咯！
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