缓解青春期胸部胀痛的7个方法

2011-07-21 14:25:26

　　胸部胀痛怎么办？女性胸部胀痛不用太担心，这是胸部发育过程中的正常生理现象。但是也有女性表示过，胸部胀痛让她们感到很难受，怎样缓解胸部胀痛呢？小编教你7招，有效缓解青春期女性的胸部胀痛。
　　

　　一、穿稳固的胸罩
　　胸罩除了防止胸部下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的胸部神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
　　
　　二、避免利尿剂
　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减胸部的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
　　
　　三、改变饮食习惯
　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
　　
　　四、不吃咸辣香肠
　　高盐的食物易使胸部胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
　　
　　五、试用热敷
　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解胸部胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除胸部不适症效果会更好。
　　
　　六、防止肥胖
　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解胸部肿痛。
　　
　　七、经常按摩乳房
　　轻轻按摩胸部，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止胸部不适症有极大的好处。
　　
　　青春期女性胸部胀痛虽然不是什么大问题，但是胸部毕竟是女性身体的一部分，我们还是要好好保护它的。关爱女性健康，我们才能更好的享受生活喔！

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