练气功，有效预防乳腺癌
2011-07-19 14:59:47
近年来，因为乳腺癌而命归西天的女性还少吗？女性疾病已经夺去了大多人的性命，我们是该坚强起来，与想要带走女性生命的疾病作斗争了。我们该怎样预防乳腺癌呢？练气功吧！这招对预防乳腺癌很有效喔。
(1)姿势
以卧式为主，取仰卧或侧卧，可根据具体病情选择。侧卧位向未行手术的一侧(如右乳腺术后可取左侧卧位)。体质好转时可兼取坐式或站式，时间5～10分钟。
(2)呼吸法
①听呼吸法
静功听呼吸法，自然放松地取仰卧或左、右侧卧位,何种体位感觉舒适即取何种体位。“心息相依”，注意力集中两耳根，听呼吸出入而不闻其声，既不数息，亦不意守，只听息而已。
②龟息法
取仰卧或侧卧，凝神静卧，其状如龟，伸颈吐气，缩颈吸气，其息甚微，绵绵若存，用之不勤，动作甚柔，思念任脉。体质好转可取坐式或站式，练功5～10分钟。
③胎息法
培养精、气、神，禁绝性生活，取右侧卧位(肝脏手术后取左侧卧位)，右腿弯曲，左腿搁右膝上，右手置左膝盖上，左手置两大腿中间，状如婴儿在母腹中，一心思念脐部，以脐呼吸，带动鼻息，气之出入，轻柔细匀。
(3)入静
正身放松，不思呼吸，惟念丹田，万念皆消，犹如身亡，居床上。呼吸动作，以腹带鼻。
(4)辅助功
晨初露，面阳而立，作龟息法气功呼吸5分钟，慢步15分钟，打简化太极拳一套，体质日健，可将气功操作增到早晚各1次。
乳腺癌和其他的妇科疾病一样，都是需要提早预防的。若是等着它们来就太被动啦，到时候我们可就要被乳腺癌打到了。所以快来练气功，我们一起来预防乳腺癌吧！
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